15 лет назад, когда Иде Пасманик исполнилось 75 лет, дети и внуки подарили ей ноутбук. И теперь пенсионерка ведёт блог про здоровье и долголетие. Она записывает и монтирует подкасты, рассказывает о правильном питании и БАДах.
«Хорошие новости» побывали в гостях у Иды Захаровны и узнали, как не отстать, а главное, не устать от жизни, когда тебе пошёл десятый десяток.
— На 90 лет дети мне подарили «умную станцию», — делится Ида Захаровна. — Теперь я могу задать ей любой вопрос. К примеру: «Сколько сейчас живёт евреев в мире?» Алиса отвечает: «15,8 миллиона человек». Или: в каком году была написана песня Шолома Секунды (Шлойме Абрамович Секунда — американский еврейский композитор, работавший в жанрах академической, эстрадной, литургической музыки. — Прим. ред.) на слова Аншеля Схора «Моя еврейская девушка»? — «В 1924 году». Ещё узнала, когда была написана песня на эту мелодию «Москва златоглавая». Мы поём в хоре обе композиции. Это взаимопроникновение культур.
С помощью голосового помощника Ида Захаровна слушает и разучивает песни, которые поёт в хоре, а ещё планирует освоить вызов такси через «умную колонку».
Сертификат нутрициолога Ида Пасманик получила уже после выхода на пенсию, а в 2004 году стала преподавать в Школе правильного питания. 43 года до этого она тоже преподавала — в челябинском техникуме лёгкой промышленности. Удивительно, что и фамилия — Пасманик — образована от профессии, связанной с производством текстиля.
Правда, сейчас уже, конечно, не преподает, только пишет в группе. В ВК у нее немного подписчиков, но Ида Захаровна признаётся: если её читает хотя бы несколько человек, значит, она работает не зря. В своих аудио- и видеозаметках нутрициолог делает обзоры БАДов и даёт советы, как оставаться молодым и здоровым.
— Мозг контролирует химический состав крови. То есть он зависит от состояния сознания: позитивное мышление улучшает состав крови, негативное — ухудшает. Так что предопределённость клеток зависит не от генов, а от „картинки“ в голове, которую мозг переносит на кровь и физиологию, — говорит в одном из видео Ида Пасманик.
На её холодильнике висит лист с правилами жизни после 80 лет из книги психолога Хидэки Вада «80-летняя стена»:
- «Перестаньте себя мучить „здоровьем“, начните себя баловать»;
- «Лень — это не стыдно»;
- «Ешьте то, что делает вас счастливым. Небольшая прибавка в весе не повредит»;
- «Не проводите время с людьми, с которыми вам некомфортно»;
- «Прекращение обучения — начало старости».
Хозяйка особое внимание уделяет последнему тезису и говорит, что постоянно учится чему-то новому. Например, она рисует и дарит картины родным.
— Эти картины я нарисовала сравнительно недавно, два года назад, — показывает свои работы Ида Захаровна. — Очень много картин раздарила родным. В еврейском благотворительном центре «Хэсэд Нэхама» был кружок по рисованию под руководством Лианы Рабинович. Посещала его много лет после выхода на пенсию. С удовольствием ходила на занятия по круговым еврейским танцам. После инсульта прекратила занятия. 13 лет пою: сначала в хоре «Поющие сердца» под руководством Михаила Офмана и Нонны Стрельцовой, последние пять лет — в вокальном ансамбле «Тамар». Занятия проходят два раза в неделю. Моя любимая песня — «О, народ древний!».
Сейчас пенсионерка готовится к двум концертам: 14 февраля — в библиотеке имени А. С. Пушкина с ансамблем еврейской песни «Тамар». А 6 марта хор выступит с песнями, посвящёнными иудейскому празднику Пурим. Ида Захаровна — верующая иудейка.
— Каждое утро я начинаю с обращения к Богу: «Спасибо Тебе, что Ты дал мне проснуться. Велико Твоё доверие ко мне и моё к Тебе», — рассказывает о своём распорядке дня Ида Захаровна. — Пью воду — три стакана отфильтрованной воды. Таблетки я не принимаю, только БАДы. Сажусь измерять давление и говорю себе: «Я здорова, я спокойна, я счастлива». И тонометр показывает норму. Затем делаю 15-минутную лимфодренажную гимнастику. Плотно завтракаю: два варёных яйца или сосиски и салат из свежих помидоров, огурцов, перца. Завтрак должен составлять 25 % от дневного рациона. Обед — 50–60 % и лёгкий ужин. Стараюсь ежедневно гулять, беру в руки финские палки. 6000 шагов в день прохожу. Сплю по 8 часов в сутки.
У Иды Пасманик двое сыновей, три внука, четверо правнуков. Большой семьёй собираются каждые выходные. А 90-летний юбилей (13 октября 2025 года) Ида Захаровна отмечала аж четыре раза: с родственниками, с преподавателями и учениками техникума лёгкой промышленности, с коллегами из косметической компании и с друзьями из еврейского центра. Всех гостей за столом было просто не собрать. А после торжеств с сыном Владимиром и невесткой Татьяной Ида Захаровна отправилась на отдых в Турцию. К слову, несмотря на сложность перелётов и переездов, Ида Захаровна старается не засиживаться на месте.
— В прошлом году ездили на мою родину в Беларусь, город Витебск. Я родилась там в 1935 году. А когда началась Великая Отечественная война, нас эвакуировали в Челябинск. Мне было 5 лет, брату 3 года, старшей сестре 15 лет. И это чудо, что мы успели уехать 5 июля 1941 года. На следующий день город заняли немцы.
Пенсионерка вспоминает: первые два года в эвакуации они с мамой, сестрой, братом и бабушкой жили у её тёти — восемь человек спали в одной комнате. Когда воссоединились с отцом, главе семьи — театральному декоратору — дали комнаты в здании Театра оперы и балета. Пасманики прожили в гримёрных, переделанных под жильё, пять лет. Там соседи-художники научили Иду рисовать, и она полюбила это занятие на всю жизнь.
В ближайших планах Иды Захаровны разобрать семейный архив с фотографиями, отобрать нужные для публикации в мемуарах. Она считает просто: надо любить жизнь, и тогда жизнь полюбит тебя.
Читайте также:
86-летняя пенсионерка вернулась из Германии в Челябинск и помогает бойцам СВО
Все вещи для бойцов Роза передаёт через местное отделение «Народного фронта», а в одну из посылок пенсионерка вложила письмо для южноуральских бойцов.
