Гарри Поттер — с ПТСР, а Эсмеральда — с тревожным расстройством: психолог из Челябинска рассказала о пользе и вреде «литературной диагностики»
Поделиться с друзьями
В соцсетях вновь набирает популярность тренд: персонажам книг и фильмов ставят психологические (а иногда и психиатрические) диагнозы. Героев разбирают по симптомам, сравнивают с клиническими случаями, находят у них депрессию, тревожные расстройства и пограничные состояния. Психолог из Челябинска Яна Матвиенко рассказала «Хорошим новостям», насколько это достоверно, поможет ли такой метод в личной терапии и как использовать книги для саморефлексии.
— Диагнозы из области психического здоровья снимают с героев налет „просто странности“ или „плохого характера“. Это позволяет увидеть их страдания как часть общечеловеческого опыта. Но в этом есть важная граница: литературный персонаж — не клинический случай, — объясняет Яна.
Яна — по первому образованию журналист. Говорит, что авторы часто интуитивно, через метафору и гиперболу, показывают диагноз, который может не укладываться в строгие критерии медицинских справочников. Однако такое диагностирование упрощает и даже опошляет произведение. Читатель теряет философский, социальный и экзистенциальный пласты работы.
Можно использовать психологические знания как один из инструментов понимания, но держать в голове, что литература — это искусство, а не медицинский отчет. Будь все персонажи проработанными и счастливыми — мы бы наслаждались чтением? Нет, — подчеркивает психолог.
Яна объясняет: книги и чтение действительно используют в психотерапии как инструмент для решения личных проблем и эмоционального исцеления. Такое направление называется библиотерапия. Термин появился в начале XX века. В 1916 году его впервые упомянул унитарианский священник и психолог Сэмюэл Крозерс (США). В 1920-х годах в Штатах и Европе библиотерапию начали применять в больницах для реабилитации ветеранов Первой мировой войны. Сегодня это тоже признанный метод, который используют психологи по всему миру.
Но, как уточняет Яна, библиотерапия не заканчивается на определении диагнозов у персонажей, а означает работу человека с собой с помощью текста. Психолог может предложить клиенту книгу, которая подойдет конкретно под его проблемы и запросы, а затем — вместе обсудить прочитанное.
Литературными рекомендациями Яна делится в собственном книжном клубе — «Без обложки»
«Если я понимаю, что помочь с запросом клиента мне поможет какая-то книга — предложу ее для прочтения. Чаще, конечно, это какая-то нон-фикшн литература», — уточняет она.
Яна в своей практике тоже частично затрагивает метод библиотерапии, работая в смешанном направлении с арт-терапией.
«Самая яркая „вот прям психологичная“ книга, которая мне недавно попалась, и я всем родителям (особенно матерям) ее горячо рекомендую — „Все, чего я не сказала“ Селесты Инг. Здесь как раз о том, как делать не надо: по отношению к себе, мужу, своим детям. Она очень показательная, болезненная, но важная», — делится Яна.
Литературными рекомендациями Яна делится в собственном книжном клубе — «Без обложки». Яна подчеркивает, что клуб она открыла не для групповой терапии, а больше для удовольствия, но иногда случаются и терапевтичные истории. Недавно Яна посоветовала одноклубникам роман «Цирцея» Мадлен Миллер. На встрече-обсуждении одна из участниц призналась: она увидела себя в персонаже, и книга подарила ей силу: «Героиня воинственная, сильная — а чем я плоха?». Девушка поняла, что надо научиться говорить «нет» — исходя из своих приоритетов.
По словам психолога, процесс чтения в принципе хорошо влияет на здоровье. В 2009 году исследовательская лаборатория Mindlab International при Университете Сассекса провела эксперимент: участников с учащенным пульсом и напряженными мышцами разделили на группы и предложили разные способы расслабиться. Чтение стало лучшим: оно снизило уровень стресса на 68% всего за 6 минут.
«Когда вы погружаетесь в текст, ваш мозг вынужден концентрироваться на сюжете, героях или новой информации. Это естественным образом снижает выработку кортизола — главного гормона стресса. Мышцы расслабляются, сердцебиение приходит в норму. Фактически, всего шесть минут чтения работают как мягкая „перезагрузка“ нервной системы», — рассказывает психолог.
Яна убеждена: использовать книги для качественного отдыха гораздо полезнее разбора диагнозов. Герои с «особенностями» делают нас сочувственнее, помогают через безопасную дистанцию книги понять что-то важное о себе и других. Но только если мы не сводим их к ярлыкам.
«Мы привыкли получать дешевый дофамин с короткими видео. Но если у тебя появилось свободное время — хоп, залезь в книжечку. Потом уже не «мемасики» и видео какие-то будешь друзьям пересказывать», — предлагает Яна.
От хронического нежелания читать — «нечитуна» — по мнению Яны, спасают как раз в том числе книжные клубы. А книги помогают расширять кругозор, знакомиться с людьми и уделять время себе, чувствовать себя не только не родителем и специалистом, а просто собой. Замедлиться, снять тревогу и — в идеале — найти ответы на свои вопросы.
Фото: «Без обложки» | книжный клуб г. Челябинск / vk.com
Как Маяковский помог написать книгу о Магнитогорске, кто такой Мустай Карим и где купить книги за 100 рублей. «Хорошие новости» поговорили с Еленой Никифоровой. Она дарит «вторую жизнь» книгам советских писателей, о которых уже все забыли.
