Главврач детской городской поликлиники № 8 Антон Рыжий рассказал, как позаботиться о своём здоровье в осенний период. Врач отметил, что важно поддерживать как физическое здоровье, так и ментальное, уберегая себя от осенней хандры.
Самый главный фактор — витамины
— К сожалению, витамины не накапливаются в нашем организме, поэтому необходимо их постоянно восполнять полноценный пищевой рацион, употреблять мясо, рыбу, овощи и фрукты. Если вы действительно употребляете всё это достаточном количестве, то, наверное, вы олигарх, — шутит Антон Рыжий и даёт серьёзный совет: — Рекомендую осенью и весной употреблять витамины.
Доктор предлагает челябинцам не переплачивать «за бренд» — дешёвые витамины по составу ничуть не хуже дорогих.
Морковка — залог счастья
Помимо употребления витаминного комплекса, важно выбирать полезные продукты, притом они могут быть недорогими: например, морковь. Главврач детской поликлиники рекомендует её и взрослым и детям. Тем более, сейчас можно купить свежий урожай за небольшие деньги, и употребление морковки каждый день (вместе с комплексом витаминов) поможет челябинцам оставаться бодрыми, здоровыми и в хорошем настроении.
Если хочешь быть здоров, закаляйся
Антон Рыжий, сам многодетный отец, признался, что закаляет своих детей естественным образом. Точнее, их закаляет постепенное похолодание на улице. Врач объясняет, что если не начинать сразу же закутывать детей, то понижение температуры их мягко закалит. Разумеется, важно не переборщить. Утепляться все равно придётся, просто постепенно и небольшими шагами.
— А если есть возможность на даче, чтобы дети бегали босиком, это надо делать даже сейчас, — рекомендует Антон Рыжий.
Вкратце доктор описывает рецепт избегания осенней хандры очень просто: нужно найти человека, с которым интересно беседовать, почистить две морковки и пошутить
Читайте также:
Теперь на входе в отделение реабилитации стоит «тапочкохранилище», как говорит Антон Петрович.
