Врач-диетолог София Кованова назвала продукты, которые повышают уровень тестостерона у мужчин. Врач напомнила южноуральцам, что от концентрации этого гормона в мужском организме зависят многие процессы — среди них, например, интенсивность наращивания мышечной и костной массы и многое другое.
Так, в числе повышающих тестостерон продуктов — мед, растительные масла, тыквенные семечки и некоторые сорта орехов (миндаль, грецкие). Также диетолог отметила специи — кардамон, красный перец, чеснок, лук и куркуму.
— К продуктам, помогающим выделению тестостерона, можно добавить высокобелковую пищу, в частности рыба и морепродукты. Среди них можно отдельно выделить анчоусы, креветки, сардины, мидии, моллюски и устрицы, — говорит диетолог изданию «Саратов 24» София Кованова.
Кроме того, на выработку гормона положительно влияют некоторые крупы — перловка, гречка и рис.
Читайте также:
Тоже подарили кабачки? Кулинар рассказал, как приготовить казачью кашу из кабачков
Если вы не знаете, куда девать кабачки, «Хорошие новости» спешат на помощь. По нашей просьбе челябинский кулинар Алексей Белкин поделился рецептом «казачьей каши» — универсальной закуски из кабачков и других овощей.
