Специалисты Роспотребнадзора дали южноуральцам несколько советов о том, как питаться, чтобы не переедать. Оказывается, собственный организм можно обмануть. Для этого есть несколько способов.
Во-первых, нужно использовать небольшие по диаметру и глубине тарелки. Тогда в них не сможет поместиться слишком много еды, и вы спокойно съедите необходимую порцию. Во-вторых, прислушайтесь к себе и ешьте только те продукты, которые хотите, однако в умеренных количествах.
И последний неординарный совет: начинайте прием пищи с листовых салатов. Или любой другой зелени. Дело в том, что зелень отлично насыщает благодаря высокому содержанию пищевых волокон и клетчатки.
— Когда вы внедрите эти простые методы в свою жизнь, то сразу заметите, что стали съедать меньше, — рассказали специалисты Роспотребнадзора телеканалу «Саратов 24».
При этом, по словам специалистов, чувство сытости сохраняется гораздо дольше.
Читайте также:
Южноуральцев приглашают на фестиваль аутентичной Уральской кухни
В Магнитогорске гости смогут попробовать копченого осетра, щучью икру и косулю.
