Первые дни учебного года — испытание для всей семьи. Слёзы утром, капризы от усталости и нежелание садиться за уроки знакомы многим родителям. Как мягко пройти адаптацию, рассказывает учитель начальных классов лицея №148 Юлия Симинихина.
Она советует начать с режима. Всё готовить с вечера: рюкзак, форму, обувь — чтобы утром не было хаоса. На сборы — ровно 40 минут, без телефонов и мультиков. Режим сна лучше сдвигать заранее и постепенно ещё во время каникул, а не в последний день.
— После школы ребёнку нужно время на отдых. Обязательна прогулка — минимум 40–60 минут на улице перед уроками. Это переключает нервную систему с умственной нагрузки на физическую. А для первоклашек также будет полезен дневной сон или тихий час, — объясняет Юлия "КП-Челябинск".
В стрессовый период дети часто отказываются от завтрака, поэтому лучше дать с собой углеводную "подзарядку": банан или сухофрукты — глюкоза нужна для работы мозга. А вот ужин должен быть лёгким и не позже чем за два часа до сна.
Важно чаще обнимать и хвалить ребёнка за старания, а не только за оценки. Говорить о чувствах и признавать их, используя фразы вроде "Я понимаю, что ты волнуешься, это нормально". Чтобы сохранить мотивацию и уважение к учебе, никогда не критикуйте учителя при ребёнке.
— Если ребёнок плачет утром не нужно на него давить. Поробуйте ритуалы: "секретное рукопожатие" или "волшебную конфету в кармане". Это даёт чувство безопасности и связи с домом, — предлагает учитель.
Главное — плавность. Адаптация может занять от двух недель до двух месяцев. В выходные не давать отсыпаться до обеда, иначе в понедельник организм получит стресс от "смены часовых поясов".
— Школа — это важный, но лишь один из этапов жизни, — напоминает педагог.
Ранее "Хорошие новости" публиковали советы для взрослых: что делать, если вы сходите с ума от родительских чатов.
Фото: Любовь ЛАНЧЕВА / "КП-Челябинск"
Читайте также:
Челябинские школьники вместо звонков будут слушать песни Шаинского и Майданова
С 1 сентября в школах Челябинской области и всей России вместо звонков будут звучать песни. Об этом объявили в федеральном Минпросвещения. В новом учебном году продолжится проект «Мелодии вместо звонков». Стандартный звук заменят на фрагменты детских песен и классической музыки.
