Диетолог Мария Ахлупкина рассказала, что можно сделать, чтобы свести к минимуму шансы заболеть деменцией. Если раньше считалось, что дело лишь в наследственности, то теперь учёные знают: факторов риска немало, но многие из них поддаются человеческому контролю.
Среди основных факторов, которые способствуют риску развития деменции (в том числе раннего развития):
— генетическая предрасположенность;
— низкий уровень образования;
— низкий социально-экономический статус;
— злоупотребление алкоголем и связанные с ним расстройства;
— социальная изоляция;
— дефицит витамина D;
— депрессия;
— диабет;
— инсульт;
— нарушения слуха;
— болезни сердца;
— высокий уровень С-реактивного белка;
— слабость рукопожатия;
— ортостатическая гипотензия.
Поэтому эксперт советует вести здоровый образ жизни, правильно питаться, следить за здоровьем и регулярно бывать у врачей, а также ежегодно сдавать анализы и проверять дефицит витаминов.
— Как видно из списка, нормализация и улучшение образа жизни поможет в том числе оставаться дольше ментально здоровым и не бояться деменции, — рассказала телеканалу «Саратов 24» Мария Ахлупкина.
Напомним, ранее мы рассказывали, как должен выглядеть рацион умного человека — это поможет мозгу работать дольше.
Читайте также:
Челябинцам рассказали, как сохранить здоровье в пожилом возрасте
О сохранении молодости собравшимся рассказала заведующая отделением физиотерапии Челябинской ГБУ 5 Марина Самойлова.
