Эксперты рассказали южноуральцам какими вкусными и здоровыми закусками можно заменить вредные чипсы. Диетологи предлагают три основных варианта полезных перекусов под вечернее кино.
В первую очередь, это сухофрукты. Благодаря высокому содержанию клетчатки, они нормализуют пищеварение. Кроме того, многие люди считают сухофрукты довольно вкусными и заменяют ими даже сладости.
Еще одна полезная альтернатива чипсам — овощные палочки.
— Можно нарезать тонкими палочками морковь, огурцы, сельдерей. Ими можно прекрасно хрустеть вместо вредных чипсов, — сообщает издание «Саратов 24».
Третий вариант — семечки. Но не привычные всем нам семечки подсолнуха, а тыквенные. Они очень насыщены клетчаткой и наполнят организм важными микроэлементами. Поэтому диетологи и другие врачи советуют добавить их в рацион и есть несколько раз в неделю.
Напомним, ранее мы рассказывали, как кормить детей летом и зачем включать в рацион молочный коктейль, а также писали, какие продукты полезны для печени.
Читайте также:
Южноуральским родителям рассказали, как приучить ребёнка к здоровому образу жизни
Южноуральцам напомнили, что, помимо питания и физической активности, на здоровье детей и подростков влияют ещё несколько важных факторов
