Сегодня большинство школьников в Челябинской области вновь вернулись за парты после зимних каникул. Чтобы детям и их родителям было проще перестроиться на учебный режим, «Хорошие новости» составили список правил, которые помогут облегчить возвращение в школу.
1. Вернуть привычный режим
Если за время праздников ребёнок стал позже ложиться спать, его нужно постепенно возвратить к обычному режиму. Для этого можно каждый день укладывать ребёнка в постель на 20-30 минут пораньше, чтобы он легче вошёл в нужный ритм. Будильник тоже стоит заводить на более раннее время.
2. Ограничить время прогулок
На первой учебной неделе эксперты Роспотребнадзора советуют ограничить время дневных прогулок до двух часов в день. Впрочем, на Южный Урал вновь пришли морозы, поэтому следовать этим рекомендациям школьникам будет несложно.
3. Фокус на спокойных занятиях
Вместо длительных прогулок ребёнку лучше посвятить время спокойным хобби: рисованию, лепке, чтению, рукоделию, сборке конструктора.
Читайте также:
Мамам Челябинска объяснили, как бороться с эмоциональным выгоранием: 10 советов педагога-психолога
Руководитель проекта, психолог, кандидат педагогических наук, мама мальчиков-погодков Полина Кожевникова дала десять советов читательницам «Хороших новостей», как справиться с эмоциональным выгоранием и не сойти с ума, воспитывая детей.
4. Поменьше гаджетов
В первые учебные дни лучше снизить количество времени, которое школьник проводит в смартфоне и других гаджетах. И, конечно, необходимо убрать все гаджеты как минимум за час до сна.
5. Больше здоровой пищи
Наверняка во время праздников ребёнок получил не один сладкий подарок, однако каникулы кончились. Количество конфет и шоколада пора сокращать, а количество полезной здоровой пищи — увеличивать. Утром и днем это поможет ребёнку учиться, а правильный ужин обеспечит спокойный сон.
6. Готовить всё и всех заранее
Ребёнка надо заранее готовить к выходу в школу, напоминая об этом хотя бы за пару дней. И вещи тоже необходимое подготовить заранее. Собрать портфель лучше вечером, а не утром и даже не в полночь. К тому же, если внезапно потеряется нужная тетрадка, сломается линейка или закончится клей, это можно будет вовремя обнаружить и заменить вещь.
7. Снизить общую нагрузку
После каникул вновь открыли двери не только школы, но и учреждения дополнительного образования. Скорее всего, ребёнку будет проще возвращаться к режиму, если занятия начнутся не одновременно. В первую неделю можно ходить только на школьные уроки, а со второй учебной недели уже легко добавлять дополнительные занятия по музыке или иностранному языку.
Читайте также:
Топ-10 бесплатных онлайн-сервисов, которые помогут школьникам в учебе
«Хорошие новости» собрали для вас подборку из 10 бесплатных онлайн-сервисов, которые смогут, каждый по-своему, облегчить для ребенка учебу.
8. Вспомнить про дневной сон
Эксперты Роспотребнадзора советуют родителям предлагать детям поспать днем, если те после школы устали или стали капризничать. Однако важно не сбить режим окончательно. Сон должен длиться около часа, если поспать больше или меньше, выспаться вряд ли получится: придёт лишь сонливость и чувство усталости.
9. Моральная поддержка
Детям важна поддержка родителей, даже если дети в том возрасте, когда ни за что это не покажут. Поэтому задача родителей — поговорить с ребёнком и вместе с ним настроиться на позитивный лад. Здесь поможет совместное украшение рабочего стола («украшение» не означает «захламление безделушками», на столе должен быть порядок!) или поход за новой канцелярией и красивыми тетрадями.
10. Помните, что это временно
Пройдёт всего несколько дней, и ребёнок заново привыкнет к урокам, обновленному расписанию, домашним заданиям и своему обычному режиму. Правда, если за неделю этого не произойдёт, родителям стоит насторожиться и направить больше сил на помощь ребёнку.
Фото: Надежда Тютикова
Читайте также:
Никаких оценок: многодетная мама из Челябинска открыла семейную школу
Надежда мечтала организовать школу, в которой бы не только обучали наукам, но и уму-разуму: транслировали правильные семейные ценности, учили уважать старших, отстаивать свое мнение и раскрывать таланты.
